每小我私家都适合桑拿吗？
最好的效果是怎样使用它
杭州桑拿事情室论坛。微友@石头问
我做了一张健身卡，然后在浴室旁边发明了一间桑拿房。运动后，我感应全身疼痛。厥后，我去桑拿房呆了10分钟，疼痛并不显着。太神奇了。为什么？然后资助问怎样使用桑拿房最好？
另外，我以为有许多孩子在小学一年级和二年级就钻进去了。这也可以吗？桑拿房适合每小我私家吗？
陈海玲，杭州中医医院中医内科博士，回覆
现在许多年轻人会去桑拿，以为对身体有利益。桑拿主要是通过高温加速体内血液循环，翻开毛孔，通过出汗倾轧体内污垢，从而抵达缓解疲劳的目的。
杭州桑拿事情室论坛
●谁适合桑拿房？
湿热体质的人更适合，可以通过汗液倾轧体内的水分和热量，松开气血，也可以缓解肌肉疼痛。以是那些四肢极重、舌苔黄腻、规模油腻、痤疮多的人，可以蒸桑拿，倾轧体内的水分。
●可是桑拿并不适合所有人。
气虚者和体质阴虚内热者应阻止蒸桑拿。
通常容易疲劳、出汗、伤风、吃气缺乏的人，不适适用这种方法缓解疲劳，由于气体具有固体摄入功效，是血液、津液等液体物质具有固体、统一摄入、控制作用，汗口需要通过气体来维持。若是气虚，固体摄影功效下降，很容易出汗。若是你通过桑拿出汗，气会随着汗水一起出汗，导致进一步的气体损失。同样，手脚心热阴虚内热的人，急躁易怒，也不对适。
让我们谈谈孩子们，我不建议他们去桑拿。儿童是稚子的阴阳（纯阴阳），阳强，脏器功效不完善，身体自我调理能力差，在这种高温下容易只玩，忽视身体不适。
桑拿不适合低血压患者，由于在高温情形下血管扩张会降低血压。这和炎天容易头晕和疲劳，沐浴时头晕是一样的。
●虽然，蒸桑拿也要注重方法要领。
温度需要控制在一个更合理的规模内。一样平常来说，桑拿温度控制在40℃左右，然后缓慢增添，温度不可突然增添，时间也应控制在15到20分钟，然后从短到长，一步一步。
临床上，我们会遇到一些患者，他们经常去桑拿来缓解疲劳，但他们的康健状态越来越差。这告诉我们，汗液消耗过多会导致人体虚弱。不管桑拿有多好，一周不要凌驾2~3次。
桑拿时代，最好准备一壶水，随时喝一些温水来增补水分。通常身体康健的人可以在伤风早期适外地蒸桑拿出汗，这有利于缓解病情。
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